AMBITIOUS RUNNERS TEAM

Witajcie J

 

Za mną dobrze przepracowany okres wakacji. Wykonałem 95% tego co zakładałem, więc jest naprawdę dobrze. Po przyjeździe z gór 18.08.2018 miałem kilka dni spokojnego treningu oraz odnotowałem start na dystansie 5km w Gdańsku - Bieg Pocztowca zorganizowany jako impreza towarzysząca przy 53 Festiwalu Chodu 25.08.2018. Celem „sprinterskiego” dla mnie biegu było mocne przetarcie po ciężkiej objętościowej pracy jaką wykonałem w górach. Uzyskałem wynik 15’30” zajmując 2 miejsce OPEN.

 

Sierpień zamknąłem z licznikiem 580km. Kolejnym zaplanowanym startem na drodze do Maratonu Warszawskiego był półmaraton. Z kilku możliwości jakie miałem, zdecydowałem się na start w Tychach, rozważałem Piłę i Półmaraton Praski, ale ostatecznie wybrałem Tychy, już mówię dlaczego J

 

W 2012 roku odbyła się pierwsza edycja Półmaratonu Tyskiego, w którym brałem udział i niestety nie był to dla mnie dobry start, bo nie ukończyłem biegu, powiedziałem sobie wówczas, że jeszcze tu wrócę.. W ubiegłym roku byłem już blisko startu w tym biegu, jednak nie udało mi się tam wybrać. Rozważając start powiedziałem sobie do trzech razy sztuka, jadę do Tych!

Na bieg wyjechałem 1 września, po dotarciu na miejsce przywitała mnie burzowa pogoda, było duszno, a na rozruchu oddech chodził jak parowóz :PP Odebrałem pakiet startowy, zjadłem kolację i poszedłem spać.

 

Niedziela, dzień startu.

Obudziłem się o godz. 7:00 zerknąłem dyskretnie na kolegę z pokoju Marcina Zagórnego czy jeszcze śpi czy może też już się obudził, widziałem, że się kręci więc chwile później wstaliśmy. Za oknami pochmurno, trochę wiało.

Zjedliśmy śniadanie, spakowaliśmy swoje rzeczy i udaliśmy się w okolice startu, który zaplanowano na godz. 10:00. O godzinie 9:20 udaliśmy się na rozgrzewkę, wiało coraz mocniej, jednak nie było słońca, niebo było zachmurzone, a temperatura wynosiła 22’C. 9:55 ustawiliśmy się na start i czekaliśmy na niego do 10:15…. Z 15 minutowym opóźnieniem ruszyliśmy na trasę biegu! Pierwsze kilometry pokonałem dość sztywno, czułem, że opóźnienie startu wpłynęło na pracę moich mięśni, zacząłem spokojnie żeby się dogrzać. Po 2km znalazłem się w 5 osobowej grupie biegaczy i obserwowałem sytuację kontrolując tempo biegu. Na 3km zdecydowałem się poprowadzić bieg troszkę szybciej i zostało nas czterech po czym na 4 km mocno oderwał się Mateusz Mrówka, który postanowił gonić uciekającego od startu Arkadiusza Gardzielewskiego. Trzymałem swoje tempo, za moimi plecami schowali się Marcin Ciepłak i Florian Pyszel. Po 8km zasugerowałem kolegom żeby dali zmianę, mocno wiało, motywowałem kolegów do wspólnej pracy i próby gonienia uciekającego Mateusza. Na chwilę prowadzenie objął Florian, niestety Marcin nie był zainteresowany współpracą na trasie, szkoda! Obserwując całą sytuację często wychodziłem na prowadzenie zmieniając się z Florianem. Na 16km biegu oderwałem się od chłopaków i samotnie kontynuowałem bieg, czułem się dobrze, a tempo było coraz szybsze. Było duszno, zbierało się na burzę, na ostatnich 2km rozpętała się ulewa, ale nie przeszkadzało to znacząco w dalszej rywalizacji, to już była końcówka J

 

Linię mety minąłem na 3 miejscu OPEN osiągając swój drugi najlepszy wynik w historii startów na dystansie półmaratonu 1:10:49 J J Cieszyłem się z wyniku, był mały niedosyt, bo do życiówki zabrakło niewiele (1:10:34 – Półmaraton Ostrołęka 2013). Nie mniej jednak byłem zadowolony, bo świetnie się czułem na trasie.

 

Do startu w maratonie zostały 4 tygodnie, sprawdzian wyszedł pomyślnie. Przez kolejne 2 tygodnie będę szlifować rosnącą formę na krótszych jednostkach treningowych. Zaplanowałem także start na 10km tydzień przed maratonem. Najważniejsze jest teraz utrzymanie zdrowia, a wszystko będzie dobrze J))))

 

Poniżej międzyczasy z zegarka z wczorajszej rywalizacji J

1 – 3,27       6 – 3,23       11 – 3,17       16 – 3,17         21 – 3,14

2 – 3,27       7 – 3,12       12 – 3,21       17 – 3,13         0,24km – 41,6

3 – 3,20       8 - 3,22        13 – 3,19       18 – 3,26

4 – 3,19       9 – 3,16       14 – 3,30       19 – 3,19

5 – 3,23      10 – 3,12      15 – 3,23       20 – 3,14

 

Link do wyników: https://www.pomiar-czasu.pl/wyniki/z180902glowny.pdf

 

Pozdrawiam wszystkich aktywnych, a w szczególności moich kibiców ;)

 

Trzymajcie się!

Próba przedmaratońska, czyli Tyski Półmaraton

03/09/18

Created with WebWave CMS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AMBITIOUS RUNNERS TEAM